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TIEMPO QUE DEBES ANDAR | Este es el tiempo que debes andar por cada hora que pasas sentado



Andar es uno de los mejores ejercicios para perder peso. Es algo sencillo y que si consigues hacerlo de forma regular puede convertirse en tu mejor aliado a la hora de adelgazar. Además, andar te ayudará a fortalecer los músculos y a sentirte mejor. Eso sí, un simple paseo no hará que pierdas kilos. Para adelgazar andando debes cumplir una serie de metas diarias en cuanto a kilómetros recorridos y al tiempo empleado en hacerlo. ¿Cuánto hay que andar para adelgazar?

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